Давайте посмотрим какие упражнения можно делать с достаточно высокой степенью.. Абсолютно без каких-то последствия водполимер тяги лёжа отличная замена кофе подростков чтобы не загружался низ спины опять-таки чтобы не загружался низ спины вместо тяги гантелей на задние дельты в наклоне сделал упражнения для задней дельты для спины лежа на животе на наклонной скамье. Также можно тянуть штангу. Также можно тянуть и в машине.